Содержание
На протяжении веков люди задавались вопросом о значении снов. Ранние цивилизации считали сны посредником между людьми и богами. Греки и римляне были убеждены, что сны могут предсказывать будущее. С тех пор времена изменились. Сейчас существует множество различных теорий о значении сновидений и их толковании. В этой статье мы рассмотрим, что происходит во время сна и имеют ли наши сны какое-либо значение.
Что происходит, пока мы спим?
Сны — это, по сути, истории, которые мы разыгрываем в своей голове за ночь; они могут следовать линейному повествованию или быть абстрактными. Ученые подсчитали, что за одну ночь нам снится примерно 3-6 снов, и около 95% этих снов забываются на следующее утро.
Почему мы видим сны?
Сновидения происходят во время быстрого сна (быстрое движение глаз). Во время быстрого сна ваши глаза быстро двигаются в разных направлениях. Обычно быстрый сон наступает через 90 минут после того, как вы засыпаете. В это время вам, как правило, снятся интенсивные сны, так как ваш мозг более активен.
Мы спросили профессионального аналитика сновидений и автора Лаури Куинн Левенберг, почему мы видим сны?
«Сновидение — это мыслительный процесс. На самом деле, это продолжение ваших мыслей с того дня. Эта болтовня в вашей голове, которая продолжается весь день, продолжается, когда вы засыпаете, и, как только вы входите в фазу быстрого сна, когда происходит сновидение, эти мысли продолжаются в символах и метафорах, а не в словах «.
«Во время быстрого сна мозг работает иначе, чем когда мы бодрствуем; некоторые части мозга бездействуют, такие как префронтальная кора, которая контролирует рациональное мышление, в то время как другие части становятся очень активными, такие как миндалина, часть мозга, которая контролирует эмоции. В процессе сновидения вы продолжаете думать о своем дне: о своих ошибках, своих достижениях, своих надеждах на завтра. Ваши мысли во сне на самом деле более сфокусированы и значительно более глубоки, потому что ваши сны дают вам метафорический комментарий к самому себе «.
Хотите знать, почему вас преследуют в ваших снах?
Действительно ли сны что-то значат?
Хотя нам часто нравится вспоминать наши сны на следующий день, важно расшифровать, есть ли какое-либо значение в значениях сновидений. Существует много различных теорий, когда дело доходит до толкования сновидений и того, означают ли они что-то, и большинство из этих теорий предлагают разные взгляды.
Одной из нейробиологических теорий сновидений является гипотеза активации-синтеза. Это было предложено психиатрами Гарвардского университета Джоном Алланом Хобсоном и Робертом Маккарли. Теория утверждает, что сны на самом деле ничего не значат. Вместо этого они являются просто электрическими импульсами мозга, которые извлекают случайные мысли и образы из наших воспоминаний. Теория предполагает, что люди создают истории сновидений после того, как они просыпаются. Это естественная попытка разобраться во всем этом.
Однако известный психолог Зигмунд Фрейд думал иначе. Он считал, что сны раскрывают бессознательно подавленные конфликты или желания. Согласно Фрейду, сны — это образы желания или импульса из детства, которые с тех пор были подавлены. Вот почему Фрейд изучал сны, чтобы понять подсознание. Поэтому, согласно Фрейду, ваши сны раскрывают вам ваши подавленные желания.
Астральная Проекция: Реален Ли Этот Внетелесный Опыт? + Осознанные сновидения: Руководство для начинающих по управлению сновидениями + Видят Ли Сны Слепые Люди?
Другая теория — это Теория моделирования угроз, которая описывает сны как защитный механизм, созданный нашим мозгом, чтобы подготовить нас к страшным событиям. Это позволяет нам встретиться лицом к лицу с нашими страхами в безопасной симуляции. Эта теория добавляет, что «дети, живущие в среде, в которой их физическому и психологическому благополучию постоянно угрожает опасность, должны иметь высокоактивированную систему создания сновидений и моделирования угроз». Если верить этой теории, то можно предположить, что мы чаще видим сны, когда находимся в состоянии страха или тревоги.
Хотя невозможно точно определить одну теорию, Левенберг утверждает:
«По моему опыту, люди начинают более открыто относиться к тому факту, что сны — это нечто большее, чем случайные сбои в работе мозга, и что они рассказывают нам что-то о нас самих».
Это могут быть неочевидные связи, например, потерять свою сумку во сне не означает, что вы потеряете свою сумку завтра. Это, скорее всего, означало бы, что сновидец чувствует, что ему не хватает чего-то важного для него.
Как мне интерпретировать значения сновидений?
Толкование сновидений позволяет вам понять, открывают ли вам что-то ваши сны. Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы расшифровать значение вашего сна. Левенберг говорит:
В двух словах, вы хотите провести сравнительный анализ образов и действий во сне с событиями вашего предыдущего дня.»Поэтому вам следует обращать внимание на содержание ваших снов в бодрствующей жизни.
Если вы начнете вести дневник в тандеме с дневником сновидений, вы обязательно начнете замечать связи между образами ваших сновидений и вашей повседневной борьбой и достижениями. Например, вы можете заметить, что, когда ваша свекровь пришла на ужин, вам приснилось, что в ту ночь на вас напал медведь. Когда у вас появился аккаунт на работе, на которую вы так надеялись, вам может присниться, что вы выиграли в лотерею той ночью. Или когда что-то, что вас очень взволновало, не сработало, вы можете обнаружить, что вам снится авиакатастрофа или падение в ту ночь.
В чем преимущества сновидения?
Хотя мы, возможно, многого не знаем, когда речь заходит о значении сновидений, больше можно сказать о преимуществах сновидения. Например, стадия быстрого сна, на которой мы видим сны, также позволяет вам запоминать то, что вы узнали, то есть сновидения помогут в когнитивных процессах. Кроме того, сны дают эмоциональные преимущества, такие как самоанализ. Левенберг добавляет:
«Наши сны полны информации, советов, указаний и даже предупреждений, которые мы должны знать о себе и о своей жизни. Сновидение — это очень глубокий и глубокий мыслительный процесс, в котором мы фокусируемся исключительно на себе. Посредством сновидения мы исследуем наши текущие проблемы, поведение и цели. Мы придумываем идеи, мы разбираемся в вещах, мы смотрим на себя в более глубоком свете, мы получаем более четкое представление о себе и ситуации, чтобы мы могли принимать лучшие решения. Те из нас, кто занимается исследованиями сновидений и использует работу со сновидениями в своей практике психического здоровья, обнаружили, что интерпретация сновидений — это самая глубокая из доступных форм терапии».
Помимо когнитивных и эмоциональных преимуществ сновидений, сны также могут способствовать творчеству, и многие идеи для известных песен, картин и фильмов пришли из снов. Например, Сохранение памяти Сальвадора Дали было вдохновлено сном, как и создание Кристофера Нолана.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/do-people-actually-believe-dreams-mean-something-to-us/
Загрузка...
