Иллюстрация Валеро Доваля
Итак, вот довольно убедительная и революционная идея, которая, кстати, также имеет большой смысл. Согласно Джилл Уиллард (Интуит, которая научила нас доверять интуиции), наши «тела» на самом деле состоят из четырех различных частей—физической, эмоциональной, ментальной и духовной, и хотя три из них кажутся неосязаемыми и эфемерными, на самом деле они имеют физическое присутствие. «Это дополнительные кольца вокруг вашего body…in на самом деле, в эмоциональном теле находится много лишнего физического веса—как будто физическое расширяется, чтобы съесть пространство, отведенное эмоциональному кольцу».
Согласно Джилл, каждое тело должно быть сбалансировано и составлять 25% нашей целостности: «это дорожная карта к здоровью, хорошему самочувствию и пониманию нашего истинного бытия.» Чтобы добавить дополнительный уровень сложности, два тела являются мужскими (физическое, ментальное), а два-женскими (эмоциональное, духовное), что еще больше подчеркивает, почему так много из нас не в порядке. «Наша культура обычно подчеркивает мужскую или патриархальную сторону вещей—даже религия может быть очень патриархальной в нашей культуре, поэтому религию не следует путать с тем, что значит быть в нашем духовном теле. Когда мы находимся исключительно в своем мужском, мы сосредоточены на физической и ментальной стороне вещей-делании и достижении, Ян и линейной части нашей жизни experience…it это очень черно-белый способ мышления, который игнорирует все, что не является конкретным или, казалось бы, контролируемым. Вещи становятся немного более женственными—эмоциональная и духовная сторона нашего существования делает скачок вперед-но мы еще не достигли этого. Женское начало-это то, что синтезирует наш опыт—это большая часть практики пребывания в настоящем и настоящем, ощущения момента».
Конечная цель, объясняет она, состоит в том, чтобы быть сбалансированным во всех четырех телах, не забывая, что духовное тело так же важно, как и остальные три. «Именно тогда ты понимаешь, что никогда не бываешь одна, — объясняет Джилл. «Вы будете знать, что есть нечто большее, чем наш земной/жизненный опыт, вы почувствуете форму единения с высшей силой/энергией, вы будете знать, что нечто «большее» есть для вас и с вами. Вы также почувствуете, что не потеряли связь с теми, кого, как вы полагаете, потеряли.» И, возможно, самое важное, быть уравновешенным означает » ОСОЗНАТЬ, что мы все достойны и целы сверх всякой меры.» Ниже Джилл разбивает четыре тела, и как привести каждое в равновесие.
Физическое Тело
Что это такое: точно так же, как это звучит: наша кожа и все, что под кожей, мозг, органы и все, что между ушами. Это скелетная система, фасции, органы, кровь, вены и связки. Мы обычно знаем, когда наше физическое тело наполнено или нет, ранено или нет, счастливо или нет, здорово или нет. Знаки видны и в целом узнаваемы. Наша западная медицинская культура уделяет большое внимание этому телу и тому, чтобы оно не испытывало боли или дискомфорта.
Что она представляет: наш физический опыт в мире, нашу физиологию, нашу способность исцелять.
Мы чувствуем себя открытыми, гибкими и здоровыми, наши витамины и минеральные элементы должны быть сбалансированы, и мы должны быть свободны от боли, токсичности и кислотности.
Мужской или женский: мужской
Качество человека недостаточно сбалансировано по отношению к физическому: тело стареет быстрее, легче ломается и теряет эластичность. Нарушается работа органов, возникают проблемы с всасыванием и выведением, возникает ощущение стянутости, тяжести и напряжения в нашем скелете.
Качества человека, чрезмерно уравновешенного по отношению к физическому: слишком много внимания уделяется физической силе, красоте и омолаживанию. Есть также сомнения в том, что тело может исцелить себя, и чрезмерная зависимость от внешних факторов, таких как лекарства, операции и инъекции, чтобы вернуть сияние и ценность тела. Существует тенденция обходить элементы природы (цельная пища, вода, качество воздуха, иньское время, тишина, физическое прикосновение, раскованный сексуальный опыт, сбалансированное движение) ради быстрого и немедленного.
Как привести физическое в равновесие: простые движения и медленные, сбалансированные повторяющиеся последовательности, медитация, ходьба, массаж, игра босиком или голыми руками на земле (грязь, вода, почва, песок), йога, растяжка и упражнения с весом, которые позволяют вам почувствовать силу в вашем собственном теле и единство всего физического.
Эмоциональное Тело
Что это такое: нервная система, гормоны, прикосновение, вода и высвобождение воды (слезы) и поглощение воды (вздутие живота или цепляние от того, что вы не отпускаете, чувство нехватки и попытка держать/контролировать вещи слишком близко). Некоторые считают, что эмоциональное тело простирается на несколько миллиметров или дюймов вокруг тела. То, как мы действуем эмоционально, отражается на том, насколько спокойны или бурны воды в наших мыслях и состоянии сна.
Как мост между физическим и ментальным, именно здесь синтезируется и интерпретируется наш опыт мира. Он представляет наши чувства и отношение ко всем вещам (то есть то, как мы реагируем, интерпретируем и реагируем на ситуации и внешние энергии, особенно на все, что не является фактом—например, как мы чувствуем, когда люди смотрят на нас определенным образом, или как мы реагируем на то, что они могут сказать, и т. д.). Связь между ментально-эмоциональным телом является причиной того, что в истории или ситуации всегда есть разные стороны—если тела неуравновешенны, эти ситуации могут быть очень неправильно истолкованы и неправильно поняты. Когда он сбалансирован, он представляет собой центрирование и действие из пространства сердца.
Как эмоциональное тело должно вести себя, когда оно сбалансировано: инклюзивно, чутко, открыто, честно, менее или менее осуждающе по отношению к другим и щедро с помощью. Есть желание отдавать, не ожидая и не желая получить что-то взамен. Кортизол, инсулин, эстроген, прогестерон и тестостерон будут более сбалансированными и ровными, уровень сахара в крови будет более регулируемым, сердцебиение будет ровным и медленным, а кровяное давление сбалансированным. Тело не удерживает воду и не обезвоживается чрезмерно.
Мужской или женский: женский
Качество человека, недостаточно уравновешенного по отношению к эмоциональному: общее отсутствие эмоционального интеллекта, доверия и очень слабая интуиция или способность читать и понимать людей. Есть также много страха и неврозов, а также беспокойство о себе и меньше сочувствия к опыту других. Это может проявляться физически как задержка воды в конечностях, суставах и лице (особенно из-за гормонального дисбаланса), обезвоживание или вздутие живота, негибкость и жесткость суставов. Недостаток сна из-за эмоционального стресса имеет сходные симптомы. Ментально это проявляется в виде неуверенности в себе, проекции и мысли о том, что у других жизнь лучше, что опять же приводит к потере сна и усиливает физические симптомы дисбаланса. В конечном счете, это означает, что мы не используем ментальное или физическое тело, либо уговаривая себя быть рациональными, либо используя легкие и дыхание, чтобы успокоить сердцебиение.
Качества человека, чрезмерно уравновешенного по отношению к эмоциональному: перенасыщенный, пассивный, затем быстро агрессивный, навязчивый, иррациональный, крайне раздраженный, подавленный, чрезмерно тревожный, часто с чувством утопления или безнадежного завершения отношений или ситуаций. Это может проявляться как увеличение веса (даже во время диеты) и слишком много воды в ауре и системе, где тело ведет себя как губка. С другой стороны, если кто-то чрезмерно возбуждает свою нервную систему, он может высушить эмоциональное тело, которое также проявляется как недостаточный вес, обезвоживание или иссушение. Гормоны-это ключ к нашему здоровью. Сердце может быть тяжелым, и менструальный цикл тоже может быть тяжелым. Горло может чувствовать себя закрытым, что также отрицательно влияет на гормоны.
Как привести эмоции в равновесие: все, что высвобождает эмоции, напряжение, стресс и тревогу—это создаст чистые, бегущие воды с меньшим количеством камней или меньшим проклятием потока. В зависимости от человека это может потребовать чего-то вроде медитации, танцевальной кардиотренировки, комедийного клуба или дыхательных техник. В конечном счете, эмоциональное тело приходит в большое равновесие, когда мы узнаем, как важно сбалансировать наши гормоны. Йога, особенно восстановительная и хатха, сауна, легкая детоксикация или голодание (с поддержкой надпочечников и печени), больше прикосновений и близости являются ключевыми. Прощение и акты прощения также имеют решающее значение. Изучение ценности эмоционального интеллекта, а не только ментального интеллекта, занимает центральное место в эмпатическом и адреналовом здоровье.
Ментальное Тело
Что это такое: наши мысли, установки, суждения и предрассудки, а также то, как мы воспринимаем свою ценность и ценность в мире. Некоторые полагают, что это примерно фут в диаметре от физического тела, Некоторые считают, что это дюймы.
Что он представляет: все интеллектуальное, включая аналитическое мышление, как мы обрабатываем информацию, как мы учимся в школе и как мы используем наши слова. Также включает в себя фокус, ясность, направление и вклад в созидание и общество. Это ключевой элемент того, как мысли становятся реальностью.
Как должно вести себя ментальное тело, когда оно сбалансировано: проактивное решение проблем, лаконичное общение, инновации, приносящие плоды с ясностью и легкостью, и способность решать эмоциональные или физические проблемы прямым и поддерживающим способом. Там очень мало отходов, ерунды или хождения по кругу. Вместо этого сбалансированное ментальное тело предлагает направление, которое указывает истинный север (и приносит пользу всем).
Мужской или женский: мужской
Качества человека, недостаточно сбалансированного по отношению к психическому: путаница, туман в мозгу, быстро теряемые идеи, вялость, отсутствие цели, неврозы, сомнения, отсутствие трудовой этики, чувство низкой самооценки и низкой ценности. Физически это проявляется как отсутствие менструального цикла и недостаточный уход за собой.
Качества человека, чрезмерно уравновешенного по отношению к психическому: эгоцентричный, чрезмерно целеустремленный, социопатический, нарциссический и почти не имеющий эмпатии, особенно когда речь идет о работе или успехе. В менее экстремальном смысле он делает слишком много или часто находится в овердрайве. Это проявляется физически в головных болях и болях в челюстях.
Как привести ум в равновесие: Кундалини-йога, умеренная кардиотренировка, разговорная терапия с эмоционально интеллектуальным лидером и контакт с эмоциями и духовностью для достижения равновесия. Тип человека, живущего в основном в ментальном теле, склонен к чрезмерному мышлению и перегруженности, и не отпускает эмоциональную борьбу или прощает легко или часто. Они могут нуждаться в повторном укоренении (т. е. в работе над старыми эмоциональными проблемами с первых лет жизни) и часто нуждаются в ментальном освобождении, которое чаще всего приходит от сильной эмоциональной поддержки или передачи бразды правления наставнику, который может вести их через позитивные мысленные мантры или позитивные действия по снятию стресса.
Духовное Тело
Что это такое: связь со всеми вещами, включая Землю / я, с тем, что мы называем Богом, Вселенной, запредельным, божественным или Высшим Я. Это обеспечивает защиту, Союз, помощь и руководство от внешнего источника, а также от тех, кто ушел. Она соединяет нас со всем, что есть. Многие не понимают или не признают, что этот аспект существует. Это имеет мало общего с тем, во что мы верим в культуре, когда речь идет о религии или духах—это скорее элемент, что никто и ни одна ситуация не стоит отдельно, что нет никакой ошибки, что мы все связаны, и что всегда требуется больше, чем одно тело, чтобы создать все, что существует в жизни. Это самое внешнее кольцо в нашей ауре или энергетическом поле.
Что он представляет: Единство всего живого, включая единение нашей души, жизненного опыта и судьбы. Дело не в том, чтобы ходить в церковь. На самом деле, это имеет мало общего с религией.
Как должно вести себя духовное тело, когда оно уравновешено: спокойно, бесстрашно, высоко творчески и действует без ограничений—в сочетании с силой духа и поддержкой для создания действия из идей. Вместе с этим приходит признание того, что существует высшая сила, направляющая и защищающая проект, и что в игре есть нечто большее, чем вы. Духовное тело представляет собой синтез и равновесие трех других-это очень похоже на идею, что мы больше, чем сумма наших частей.
Мужской или женский: женский
Качество человека, недостаточно сбалансированного по отношению к духовному: оторванный от понимания того, что мы все едины, и чувствующий или думающий, что мы можем делать что-то самостоятельно или в одиночку. Что мы не созидаем свое существование, что мы жертвы судьбы (или системы здравоохранения, правительства или средств массовой информации) и чаще всего (или полностью) пренебрегаем вниманием к интуиции. Этот человек обычно отделяется от того, чтобы быть активным или сознательным членом сообщества или общества, и чувствует себя достойным и ожидающим энергии или времени других. Они также чувствуют себя покинутыми, или как будто их не видели и не слышали. Существует также тенденция уделять большое внимание тому, как вещи выглядят или как они выглядят, вместо того, чтобы сосредоточиться на прозрачности и честном сердечном общении. Существует также сильная сосредоточенность и чрезмерная зависимость от делания, контроля и захвата внешней ссылки или отношений.
Качества человека чрезмерно уравновешенного по отношению к духовному: голова в облаках, не превращение идей в реальность, комплекс ложного бога, отсутствие единства между действием и поведением, отсутствие связи с межличностными обязанностями (отношения, физическое здоровье и богатство, уважение к телам других людей, оплата счетов, долгов). Как правило, существует чувство права и чрезмерной заслуги.
Как привести духовное в равновесие: Медитация, Медитация, Медитация. Работа с дыханием. Благодарность, смирение, щедрость и акт отдачи—видеть других такими, какими вы видите (или хотите видеть) себя, и действовать соответственно. Кроме того, это ключ к соединению личной выгоды с всеобщим единством и пониманию того, что рай находится внутри, что вы всегда находитесь в заботливой компании, и никто физически не держит ваш ключ к окончательной, постоянной радости.
— Джилл Уиллард также является соучредителем IM (Intuitive Meditation), которая предоставляет информацию о медитации и центрировании.
https://goop.com/wellness/spirituality/the-four-bodies/
Загрузка...
